美白和瘦身，應該是許多女生畢生的追求，天價保養品擦了又擦，效果不彰又傷荷包，但你知道嗎？原來冷白皮是可以吃出來的！今天婉萍營養師就告訴你，這6種白色食物，不但能夠讓你無痛變白，還有各種優質營養素，讓你不僅成為人間反光板，美貌也up up！
美白食物1：薏仁
含有B群、維生素E及礦物質對抗老、美白和消水腫都很有幫助
美白食物2：豆腐
大豆異黃酮是天然抗氧化劑神經醯胺則能讓肌膚更有光澤
美白食物3：水梨
維生素C+熊果素促進膠原蛋白 又抑制黑色素生成
美白食物4：山藥
含有多種維生素與礦物質是超強的抗氧化劑 可以美白肌膚
美白食物5：茭白筍
含有豆甾醇 能阻止黑色素生成維他命C更可以讓美白效果加乘
美白食物6：白木耳
豐富的多醣體不但抗氧化還有保濕功效 讓肌膚更水嫩
十大變美食物，讓妳越吃越年輕，漂亮女生必看！
嘴破睡不著、提神都要吃B群？維生素B群比一比！
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